Scapularetraktion hängend 2

Halten Sie sich im Obergriff an einer Stange fest und lassen Sie sich hängen. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach hinten unten und lassen Sie die Schultern rückwärts kreisen. Wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung.

Benötigtes Material: Hantelstange

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