Schlüsselgriff mit Widerstandsband - Daumenkontrolle
Beugen Sie die Finger der zu trainierenden Hand zu einer Faust und halten Sie ein Ende eines kurzen Widerstandsbandes zwischen dem Daumen und der Zeigefingerseite.
Halten Sie die Hand stabil und die Daumengelenke gebeugt, während Sie mit der anderen Hand am Band ziehen.
Geben Sie der Spannung des Bandes dann wieder nach.
Benötigtes Material: Stretching Band, Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
