Kleben Sie Kärtchen mit einzelnen Buchstaben in einem gleichmäßigen Abstand in zwei Spalten an eine Wand.
Stellen Sie sich hüftbreit mit dem Gesicht zur Wand mittig zwischen die Spalten.
Halten Sie den Kopf während der gesamten Übung still und mittig ausgerichtet und bewegen Sie nur die Augen.
Fokussieren Sie zuerst den obersten Buchstaben in der ersten Spalte. Blicken Sie dann schnell auf den ersten Buchstaben in der zweiten Spalte.
Blicken Sie dann schnell auf den zweiten Buchstaben in der ersten Spalte und danach auf den zweiten Buchtstaben in der zweiten Spalte.
Führen Sie die Übung fort, indem Sie Ihren Blick schnell von einem Buchstaben zum nächsten richten, bis Sie die letzte Reihe erreicht haben.
