Kleben Sie Haftnotizen mit den Zahlen eins bis zwölf kreisförmig an eine Wand, um eine Uhr zu imitieren.
Kleben Sie eine weitere Haftnotiz mit einem "X" auf Augenhöhe in die Mitte der Uhr.
Stellen Sie sich hüftbreit mit dem Gesicht zur Wand mittig vor die Uhr.
Halten Sie den Kopf während der gesamten Übung still und bewegen Sie nur die Augen.
Fokussieren Sie den Blick zuerst auf das "X". Blicken Sie dann schnell auf die erste Haftnotiz und wieder zum "X" zurück.
Blicken Sie dann schnell zur nächsten Haftnotiz und wieder zum "X" zurück.
Arbeiten Sie so alle Haftnotizen im Uhrzeigersinn ab.
Wiederholen Sie die Übung dann gegen den Uhrzeigersinn.
