Schnelles Gehen mit Knieheben und Kniestreckung - Hände auf Hüften

Stehen Sie aufrecht und legen Sie Ihre Hände auf die Hüften.
Heben Sie ein Knie so hoch wie möglich nach vorne an und halten Sie Ihr Gleichgewicht. Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und nach vorne ausgerichtet. Strecken Sie Ihr Bein nach vorne aus und senken Sie Ihr gestrecktes Bein schwungvoll nach vorne ab, sodass Sie einen Schritt machen. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Gehen Sie so zügig vorwärts.