Stellen Sie sich mit einem Fuß auf das Ende eines Therabandes. Halten Sie das andere Ende des Bandes mit der betroffenen Hand fest. Strecken Sie Ihren Arm, mit dem Daumen nach außen, nach unten. Heben Sie den Arm zur die Seite und lassen Sie den Ellenbogen gestreckt. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht nach oben ziehen. Kehren Sie kontrolliert zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
