Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie das seitlich von Ihnen fixierte Theraband mit dem betroffenen Arm fest. Heben Sie den Arm seitlich bis auf Schulterhöhe an. Stellen Sie sicher, dass etwas Spannung auf dem Band ist. Die Schultern bleiben entspannt, während Sie den Arm gegen den Widerstand des Therabandes zu ihrem Körper ziehen und weiter vor Ihrem Körper entlang führen. Der Daumen führt die Bewegung an. Kehren Sie kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
