Schulterabduktion mit Widerstandsband im Stehen (Aufrechtes Rudern)
Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf ein Widerstandsband. Stellen Sie sich aufrecht hin. Ihre Arme sind gestreckt neben dem Körper. Halten Sie je ein Ende des Bandes in beiden Händen.
Heben Sie Ihre Ellenbogen seitlich auf Schulterhöhe hoch. Strecken Sie Ihre Arme kontrolliert wieder aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Benötigtes Material: Theraband
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
