Schulterextension in Bauchlage mit Hanteln
Legen Sie sich auf einer Liege auf den Bauch. Lassen Sie einen Arm mit der Hantel frei hängen. Strecken Sie den Arm so weit wie möglich hinter die Körperlinie. Und senken Sie den Arm. Und Wiederholen. Achten Sie darauf, dass Sie im Schultergelenk schmerzfrei bleiben.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
