Schulterextension mit Widerstand (Thera-Band)
Machen Sie einen Ausfallschritt und stellen Sie sich mit dem vorderen Fuß auf das Band. Spannen Sie das Band mit der Hand der selben Seite. Führen Sie den gestreckten Arm so weit wie möglich hinter den Körper. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Achten Sie darauf, dass der Arm gestreckt bleibt. Der Körper bleibt aufrecht.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
