Schulterflexion/abduktion in Scapulaebene
Stell dich auf ein Ende eines Therabandes. Halte das andere Ende in der betroffenen Hand. Achte darauf, aufrecht zu stehen. Hebe deinen Arm, mit dem Daumen voran, so weit es geht diagonal nach vorne und bis an dein Ohr. Senke den Arm langsam wieder ab. Lass deinen Ellenbogen während der Übung gestreckt.
Benötigtes Material: Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
