Schulterflexion (90 Grad) im Stehen

Stellen Sie sich aufrecht hin. Ihre Arme sind gestreckt neben dem Körper und Ihre Handflächen zeigen zum Körper.
Heben Sie die Arme gestreckt nach vorne bis auf Schulterhöhe hoch.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

Benötigtes Material: Ohne Material

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