Schulterflexion - Wall Walk mit Fingern mit Widerstand

Stehen Sie aufrecht mit dem Gesicht zu einer Wand und halten Sie ein Theraband in beiden Händen.
Strecken Sie den zu trainierenden Arm aus und legen Sie die Hand an die Wand. Wandern Sie mit den Fingern die Wand gegen den Widerstand des Bandes so weit wie möglich hoch. Achten Sie darauf, dass Sie die Schultern nicht hochzuziehen.
Wandern Sie mit den Fingern kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.