Schulterflexion bis 90 Grad in Rückenlage mit gestrecktem Arm und Unterstützung

Sie brauchen für diese Übung eine zweite Person.
Legen Sie sich auf den Rücken.
Die unterstützende Person hält Ihr Handgelenk und Ihren Oberarm.
Machen Sie bei der Bewegung so viel wie möglich mit.
Die unterstützende Person bewegt den Arm mit gestrecktem Ellenbogen langsam nach oben, bis die Hand zur Decke zeigt.
Bewegen Sie den Arm nur in einem angenehmen und schmerzfreien Bewegungsausmaß.
Senken Sie den Arm langsam wieder in die Ausgangsposition ab.