Schulterflexion im Stand - kurzer Hebel
Stellen Sie sich aufrecht hin und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, damit Sie nicht ins Hohlkreuz fallen. Beugen Sie die Ellenbogen und heben Sie die Finger Richtung Decke, indem Sie die Arme über den Kopf heben und die Ellenbogen strecken.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
