Schulterflexion mit Stab - Handflächen nach oben

Stellen Sie sich hüftbreit hin und halten Sie einen Stab in beiden Händen.
Die Arme sind entspannt und die Handflächen zeigen nach vorne.
Heben Sie den Stab mit gestreckten Ellenbogen nach vorne auf Schulterhöhe hoch.
Senken Sie den Stab wieder in die Ausgangsposition ab.

Benötigtes Material: Gehstock

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