Schulterinnenrotation im Rollstuhl - Sleeper Stretch

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt neben einem Tisch.
Achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie den Ellenbogen am Tischende ab, sodass die Hand zur Decke zeigt.
Senken Sie die Hand und den Unterarm ab und üben Sie mit der anderen Hand Druck nach unten aus, damit Sie eine Dehnung in der Schulter spüren.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.