Schulterkreisen mit Stab

Stellen Sie sich hin und halten Sie einen Stab mit den Händen möglichst weit auseinander.
Machen Sie einen großen Kreis mit dem Stab um den Körper. Halten Sie die Arme dabei gestreckt. Führen Sie die Bewegung in beide Richtungen aus und absolvieren Sie jeweils die angegebene Anzahl an Wiederholungen.

Benötigtes Material: Gehstock

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