Schulterpresse - im halben Kniestand, mit Kurzhanteln
Gehen Sie in den halben Kniestand und halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand. Spannen Sie Gesäß- und Bauchmuskulatur an. Drücken Sie die Gewichte nach oben und strecken Sie die Arme. Senken Sie die Gewichte bis zur Schulter ab.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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