Schulterpresse - sitzend, einarmig mit Kurzhantel
Setzen Sie sich auf eine Bank und halten Sie eine Kurzhantel vor Ihre Schulter. Drücken Sie das Gewicht nach oben und strecken Sie den Arm. Senken Sie das Gewicht bis zur Schulter ab.
Benötigtes Material: Hantelbank, Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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