Schwangerschaft - Beckenkippen im Vierfüßlerstand
Starten Sie im Vierfüßlerstand mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter den Hüften. Kippen Sie Ihr Becken nach vorne und gehen Sie ins Hohlkreuz. Halten Sie Nacken und oberen Rücken ruhig. Gehen Sie zurück in die neutrale Position. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
