Schwangerschaft - Beckenkreisen auf Gymnastikball
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Gymnastikball. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften und lassen Sie die Hüften im Uhrzeigersinn kreisen. Wiederholen Sie die Übung gegen den Uhrzeigersinn.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
