Schwangerschaft - Beinstrecken im Vierfüßlerstand (geschlossene Kette)
Starten Sie im Vierfüßlerstand mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter den Hüften. Halten Sie den Rücken gerade. Spannen Sie Beckenboden und Bauchmuskulatur an. Strecken Sie ein Bein, mit den Zehen auf dem Boden, langsam nach hinten aus. Bringen Sie es zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie das mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
