Stellen Sie sich aufrecht hin und strecken Sie die Finger.
Beugen Sie die End- und Mittelgelenke der Finger in einen Hakengriff und halten Sie die Grundgelenke gestreckt.
Beugen Sie dann die Grundgelenke und strecken Sie die Mittel- und Endgelenke der Finger.
Beugen Sie danach die Mittelgelenke der Finger und halten Sie die Fingerspitzen gestreckt.
Beugen Sie die Finger dann in eine Faust.
Strecken Sie die Finger wieder, indem Sie bei den Grundgelenken beginnen, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie darauf, dass Sie das Handgelenk während der gesamten Übung gestreckt halten. Unterstützen Sie es dazu, wenn nötig, mit der anderen Hand.
