Die Finger sind zu Beginn gestreckt.
Beugen Sie die End- und Mittelgelenke der Finger zu einem Hakengriff und halten Sie das Grundgelenk gestreckt.
Beugen Sie die Finger dann im Grundgelenk und strecken Sie die Mittel- und Endgelenke.
Beugen Sie die Finger dann in den Mittelgelenken und halten Sie dabei die Fingerspitzen gestreckt.
Beugen Sie die Finger dann zu einer Faust.
Öffnen Sie die Hand zuletzt wieder, indem Sie die Finger bei den Grundgelenken beginnend strecken, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie darauf, dass Sie das Handgelenk während der gesamten Übung gestreckt halten. Sie können dazu auch die andere Hand zur Unterstützung verwenden.
