Seitbeugen - mit Kettlebell
Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Kugelhantel neben dem Körper. Halten Sie Ihre andere Hand seitlich an den Kopf. Senken Sie die Hantel langsam ab, indem Sie sich zur Seite beugen. Richten Sie sich wieder auf und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Kettlebell, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
