Seitheben mit Kurzhanteln im Rollstuhl - gebeugte Ellenbogen

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Beugen Sie die Ellenbogen und halten Sie sie neben dem Körper.
Halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen.
Die Handflächen zeigen zueinander.
Heben Sie die Arme mit gebeugten Ellenbogen zur Seite auf Schulterhöhe hoch. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.