Seitheben mit Kurzhanteln im Rollstuhl - Handflächen nach vorne

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Lassen Sie die Arme neben dem Rollstuhl herabhängen und halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen. Die Handflächen zeigen nach vorne.
Heben Sie die Arme gestreckt zur Seite auf Schulterhöhe hoch.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.