Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Stange auf Ihrer Brust. Machen Sie einen großen Schritt zur Seite und gehen Sie gleichzeitig in die Kniebeuge. Halten Sie Ihren Oberkörper dabei aufrecht und nach vorne gerichtet. Drücken Sie sich durch die Fersen wieder hoch und ziehen Sie gleichzeitig das zweite Bein heran. Bewegen Sie sich so seitwärts fort.
