Seitlicher Armstütz mit Abheben des Beines und Armes
Knien Sie sich hin und legen Sie eine Hand seitlich auf dem Boden auf. Stützen Sie sich auf diesen Arm und laufen Sie mit den Füßen in die entgegengesetzte Richtung bis Sie vom Scheitel bis zu den Füßen eine gerade Linie bilden. Halten Sie diese Position, versuchen Sie den oberen Arm und das obere Bein anzuheben und das Gleichgewicht zu halten.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
