Seitlicher Step-Up
Stelle Dich seitlich neben eine Steppbank. Der Fuß des stützenden Beines steht auf der Bank, der andere auf dem Boden.
Drücke Dich nach oben, sodass Du das stützende Bein streckst. Dabei sollten Hüfte, Knie und Fußgelenk eine Linie bilden. Achte auch darauf, dass Dein Becken während der Bewegung gerade bleibt.
Benötigtes Material: Stufe
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
