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Seitliches Beinpendel -mit Stuhl
Stützen Sie sich auf eine Stuhllehne. Schwingen Sie ein Bein vor dem Körper über die Körpermitte und wieder zurück. Schwingen Sie das Bein weit nach außen. Das ist eine gute Aufwärmübung für Hüften und seitliche Oberschenkelmuskulatur-vor allem für Läufer.
