Setzen Sie sich aufrecht an eine Bettkante.
Drehen Sie den Kopf 45 Grad nach rechts beziehungsweise so weit, wie es für Sie angenehm ist.
Legen Sie sich schnell auf die linke Seite.
Bleiben Sie für 30 Sekunden in dieser Position beziehungsweise so lange, bis Sie sich nicht mehr schwindelig fühlen.
Legen Sie sich dann schnell auf die rechte Seite, während Sie den Kopf in derselben Position halten, sodass Sie zum Bett nach unten blicken.
Halten Sie die Position für 30 Sekunden beziehungsweise so lange, bis Sie sich nicht mehr schwindelig fühlen.
Setzen Sie sich langsam auf und bringen Sie den Kopf in die Mitte zurück.
Warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie diese Position verlassen.
