Shoulder Press mit Kurzhanteln im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht hin und halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen. Beugen Sie die Ellenbogen und heben Sie die Hanteln auf Schulterhöhe hoch. Die Ellenbogen zeigen nach vorne.
Strecken Sie die Arme und drücken Sie die Hanteln nach oben. Senken Sie die Hanteln dann wieder auf Schulterhöhe ab.
Benötigtes Material: Hantelbank, Kurzhantel, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
