Soleus Dehnung im Langsitz
Sitzen Sie aufrecht mit einer Handtuch- oder Faszienrolle unter Ihren Knien.
Legen Sie ein Band um einen Fußballen.
Halten Sie die Enden in beiden Händen.
Halten Sie die Ferse am Boden und ziehen Sie das Band zu sich, sodass der Fußballen in Ihre Richtung gezogen wird.
Sie sollten eine Dehnung in der Wade spüren.
Halten Sie die Position.
Benötigtes Material: Band, Massagerolle, Handtuch
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
