Spiderman Walk an Wand mit Widerstandsband

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Wand und halten Sie ein Widerstandsband in beiden Händen. Lehnen Sie sich mit den Händen gegen die Wand. Die Handflächen zeigen zueinander. Ihr Körper sollte von den Fersen bis zum Kopf in einer Linie sein.
Wandern Sie mit Ihren Händen gegen den Widerstand des Bandes nach oben und zur Seite. Wandern Sie dann wieder in die Ausgangsposition zurück.