Stellen Sie sich aufrecht auf eine freie Fläche.
Hüpfen Sie auf den Fußballen leicht auf und ab.
Landen Sie dabei mit einem Fuß weiter vorne und einem Fuß weiter hinten und wechseln Sie die Füße bei jedem Sprung ab.
Stellen Sie sich vor, Sie würden auf der Stelle über ein Seil hüpfen.
Setzen Sie diese Bewegung fort.
Achten Sie darauf, dass Sie sanft landen und sich von den Fußballen wieder abdrücken.
Sie müssen bei dieser Übung nicht hoch springen.
