Sprung mit 180 Grad Drehung auf Trampolin
Stellen Sie sich auf ein Trampolin.
Springen Sie hoch und drehen Sie sich um 180 Grad. Springen und drehen Sie sich dann wieder zurück.
Achten Sie darauf, dass Ihre Knie leicht gebeugt sind.
Kehren Sie zwischen den Sprüngen in den aufrechten Stand zurück.
Ihre Hüften, Knie und Zehen sollten beim Wegspringen und Landen in einer Linie sein.
Benötigtes Material: Trampoline
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
