Sprung und Drehung um 180 Grad
Stellen Sie sich aufrecht hin.
Springen Sie hoch und drehen Sie sich um 180 Grad.
Springen Sie nach der Landung erneut hoch und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie beim Wegspringen und Landen darauf, dass Ihre Hüften, Knie und Zehen in einer Linie bleiben.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
