Ziehen Sie Ihre Zehen so weit wie möglich nach oben und senken Sie sie wieder..Heben Sie Ihre Fersen so weit wie möglich vom Boden und senken Sie sie. 5-mal wiederholen. Variante: Ziehen Sie die Zehen des linken und die Fersen des rechten Fußes hoch..und dann die Zehen des rechten und die Fersen des linken Fußes. 5-mal wiederholen.
