Sprunggelenk ROM: Inversion
Beginnen Sie im Langsitz; die Fußgelenke sind frei beweglich. Drehen Sie den Fuß nach innen, zur Mittellinie des Körpers. Bewegen Sie weder Knie noch Hüfte, nur das Fußgelenk.
Benötigtes Material: Stuhl, Matte, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
