Square Rotation mit Medizinball
Stellen Sie sich hüftbreit hin und halten Sie einen Medizinball auf Hüfthöhe vor sich. Beugen Sie Ihre Hüften und Knie etwas.
Drehen Sie Ihren Oberkörper zuerst zur einen und dann zur anderen Seite. Ihre Knie und Hüften zeigen dabei nach vorne.
Benötigtes Material: Medizinball, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
