Stabilisierung der Scapula im hohen Kniestand - mit Gymnastikball
Knien Sie sich vor einen Gymnastikball. Legen Sie Ihre Hände auf den Ball und verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne auf die Arme. Ziehen Sie Ihr Schulterblatt nach hinten und unten. Lassen Sie den Rücken gerade und lehnen Sie sich noch weiter nach vorne, auf die Arme. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Matte, Ball - groß
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