Star Excursion Balance Test Obere Extremität
Stellen Sie sich auf ein Bein.
Versuchen Sie, mit einer Hand so weit wie möglich
- nach vorne und über die Körpermitte zur gegenüberliegenden Seite,
- gerade nach vorne und
- nach vorne und zur Seite zu greifen.
Achten Sie darauf, dass Sie während der Übung Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihre Zehen auf dem Standbein in einer Linie halten.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
