Statische Ausfallschritte

Machen Sie mit Ihrem betroffenen Bein einen großen Schritt nach vorne.
Senken Sie das Becken gerade zum Boden ab.
Beugen Sie beide Knie auf 90 Grad, sodass die hintere Ferse sich vom Boden abhebt und das vordere Schienbein vertikal steht.
Drücken Sie sich hoch in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.
Achten Sie darauf, dass die Knie auf einer Linie mit den Zehen bleiben.