Stehen Sie mit den Füßen stabil und hüftbreit auf dem Boden und lassen Sie die Arme entspannt hängen. Gleiten Sie mit einer Hand seitlich am Bein hinab, indem Sie den Oberkörper zur Seite neigen. Halten Sie diese Position. Beugen Sie sich jetzt zur anderen Seite, halten Sie diese Position kurz und richten Sie sich dann wieder auf. Die Übung kann erschwert werden, indem Sie den anderen Arm über den Kopf nehmen.
