Knien Sie sich hin und legen Sie die Hände auf einen Stepper.
Die Hände befinden sich direkt unter den Schultern.
Strecken Sie die Beine, sodass Ihr Körper von den Fersen bis zum Hinterkopf eine gerade Linie bildet.
Halten Sie den Körper stabil, während Sie eine Hand hochheben und auf den Boden legen. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand.
Legen Sie die Hände dann nacheinander wieder auf den Stepper und wiederholen Sie die Abfolge auf der anderen Seite des Steppers.
