Step Up mit Widerstandsband
Stellen Sie sich hinter einen Stepper. Befestigen Sie ein Widerstandsband hinter sich und legen Sie es um Ihre Taille.
Steigen Sie auf den Stepper und strecken Sie die Hüfte und das Knie. Die Hüfte, das Knie und die Zehen bleiben dabei in einer Linie.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband, Stufe
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
