Lateral Step Up mit Widerstandsband
Stellen Sie sich seitlich neben einen Stepper. Befestigen Sie ein Widerstandsband seitlich von sich und legen Sie es ohne Spannung um Ihre Taille.
Steigen Sie seitlich mit beiden Beinen auf den Stepper und strecken Sie die Hüften und Knie. Die Hüften, Knie und Zehen bleiben dabei in einer Linie.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband, Stufe
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
