Stell dich mit geschlossenen Füßen und den Armen seitlich neben dem Körper auf ein Trampolin.
Spring hoch und führe dabei die Arme zur Seite.
Lande mit den Beinen auseinander sanft auf den Fußballen.
Spring sofort wieder hoch und in die Ausgangsposition zurück.
Wiederhole diese Abfolge.
