Superman (frühkindlicher Reflex)
Leg dich mit gestreckten Beinen auf den Bauch und strecke deine Arme neben deinem Kopf nach oben aus.
Hebe gleichzeitig deine Arme und Beine, deinen Kopf und deine Brust vom Boden ab.
Wenn das nicht möglich ist, frage jemanden, ob er dir hilft, deine Arme hochzuheben.
Lege deinen Körper langsam wieder am Boden ab.
Benötigtes Material: Matte, Partner
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
